Phụ nữ ở tuổi trung niên luôn lo lắng: Liệu mình có đang xuất hiện những triệu chứng tiền mãn kinh? Biện pháp nào giúp nữ giới vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách nhẹ nhàng?
Những thông tin dưới đây sẽ giúp chị em nhận biết các dấu hiệu tiền mãn kinh sớm, từ đó đề xuất giải pháp giúp các nàng “níu giữ thanh xuân” dài lâu hơn.
1. Những giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ
Tiền mãn kinh là giai đoạn trước mãn kinh ở người phụ nữ. Đây là lúc estrogen bị suy giảm nhiều do buồng trứng giảm hoạt động báo động cho thời kỳ mãn kinh, gây nên các hiện tượng lão hóa toàn diện.
Thời kỳ mãn kinh trải qua 3 giai đoạn: tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh.
2. Các triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ
Trong giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể chị em có sự thay đổi lớn từ thể chất đến tinh thần
Dấu hiệu phổ biến nhất ở hầu hết phụ nữ đó là sự thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt và lượng máu kinh. Chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên thưa dần, có thể 2 tháng, thậm chí lên tới 3 tháng mới lặp vòng và lượng kinh nguyệt ít dần.
Vậy phụ nữ tiền mãn kinh có những triệu chứng gì? Dưới đây là các triệu chứng mãn kinh mà chị em thường gặp:
2.1. Triệu chứng tiền mãn kinh về thể chất
Thay đổi ở làn da và mái tóc
Sự sụt giảm nội tiết tố estrogen sẽ làm da trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi, khô và nếp nhăn lộ rõ, mạch máu cũng nổi rõ hơn. Một số phụ nữ còn gặp tình trạng nám da, sạm da trở nên rõ rệt và ngày càng lan rộng.
Trong khi đó, tóc mất dần sắc tố đen và chuyển sang hoa râm, khô và dễ gãy rụng hơn.
Khô âm đạo
Không ít phụ nữ khó hoặc không thể thực hiện cuộc giao hợp do tình trạng khô âm đạo, nguyên nhân lại xuất phát từ việc tiền mãn kinh sớm.
Biểu hiện cụ thể là có người thì giảm ham muốn, có người thì tăng ham muốn nhưng thường thì giảm khoái cảm xuất hiện nhiều hơn do niên mạc âm đạo khô, teo, dễ bị tổn thương hoặc chảy máu.
Lượng estrogen thấp có thể gây nhiễm trùng đường tiểu hoặc âm đạo, tiểu không tự chủ.
Rối loạn kinh nguyệt
Ở tời gian này, chu kỳ kinh nguyệt có thể đến sớm hoặc muộn, hoặc có thể mất kinh.
Chẳng hạn, trước đây, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thì khi bước vào tuổi tiền mãn kinh, chu kỳ sẽ trở nên thưa hơn, có thể 2 tháng hoặc hơn 3 tháng mới thấy kinh.
Số ngày hành kinh có thể ngắn hoặc dài, lượng máu kinh có thể ra nhiều hoặc ít, rong kinh dài hơn bảy ngày…
Hay bị bốc hỏa, đổ mồ hôi
Một trong những biểu hiện tiền mãn kinh sớm cũng dễ nhận biết là những cơn bốc hỏa ập đến, đổ mồ hôi, nhất là về đêm. Nguyên nhân cũng là do sự suy giảm nội tiết tố gây ra.
Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và xương khớp
Vai trò của estrogen là Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vỡ động mạch, giúp gắn kết canxi và khung xương, chống loãng xương. Tuy nhiên ở thời gian tiền mãn kinh thì lượng hormone này suy giảm khiến phụ nữ tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp. Xương khớp bị thoái hóa nhanh gây những cơn đau nhức tăng dần, giảm đi sự dẻo dai của tuổi trẻ.
Nhan sắc “xuống cấp”
Hội chứng tiền mãn kinh còn thể hiện ngay ở nhan sắc của phụ nữ. Vòng 1, vòng 3 trở nên nhão xệ, vòng 2 bắt đầu tích mỡ,…
Chóng mặt
Triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh ở mỗi người là hoàn toàn khác nhau song hầu hết phụ nữ đều gặp phải tình trạng chóng mặt đi kèm ù tai, hoa mắt dẫn tới mất thăng bằng khi đứng hoặc đi bộ.
Không những thế, cơ thể phụ nữ yếu đi, buồn nôn, mệt mỏi và kém minh mẫn. Trong khi một số người chỉ bị chóng mặt vài giây thì có người lại bị chóng mặt trong thời gian dài.
Triệu chứng chóng mặt tiền mãn kinh thường do sự suy giảm nội tiết tố nữ như estrogen, progesterone nhưng chủ yếu là estrogen do buồng trứng giảm hoạt động.
Ngoài ra còn một số triệu chứng như:
- Mệt mỏi
- Nhức đầu
- Đau ngực
- Các loại ung thư sinh dục nữ
- Bệnh Alzheimer (suy giảm trí nhớ và chức năng não bộ)
2.2. Triệu chứng tiền mãn kinh về tâm lý
Ham muốn tình dục suy giảm
Tiền mãn kinh khiến các nội tiết tố nữ như progesterone, estrogen giảm dần làm mất đi sự ham muốn “chuyện ấy” khiến hứng thú tình dục của nữ giới cũng giảm theo.
Ở độ tuổi chớm ngoài 30, ham muốn tình dục của người phụ nữ vẫn đang ở đỉnh cao. Nếu thấy “lửa yêu” bị nguội dần thì chị em chú ý, có thể chị em đang bị tiền mãn kinh sớm đấy.
Thay đổi tính tình
Phụ nữ tiền mãn kinh thường được ví như “sáng nắng, chiều mưa” do vậy khi bị tiền mãn kinh sớm, chị em cũng thấy tâm tính mình như vậy:
- Tính tình nóng lạnh thất thường,
- Nóng giận vô cứ,
- Thường xuyên lo lắng, hồi hộp, dị cảm, u sầu,…
- Các vấn đề về giấc ngủ
Nguyên nhân dẫn đến triệu chứng tiền mãn kinh sớm
- Stress kéo dài
- Hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia
- Thực hiện hóa trị, xạ trị điều trị ung thư
- Cắt bỏ tử cung, cắt bỏ buồng trứng hoặc các phẫu thuật vùng chậu
- Yếu tố di truyền
- Suy giảm nội tiết tố
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh
- Phụ nữ tiền mãn kinh cần được quan tâm, thấu hiểu từ phía người thân
- Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý
- Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tư duy nhẹ nhàng, tránh lo âu phiền muộn.
- Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga trước khi ngủ để đầu óc thư thái, dễ chìm sâu vào giấc ngủ.
- Ngủ đủ giấc
- Bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen
Nếu có bất cứ biểu hiện bất thường nào khiến bạn lo lắng, hãy đến ngay các phòng khám sản phụ khoa uy tín để được nhận lời khuyên từ các y bác sĩ. Bạn có thể liên hệ trực tiếp với bác sĩ và đặt lịch khám qua số: 0905 246 182
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE PHỤ NỮ
Địa chỉ: 192 Nguyễn Hữu Thọ, Hải Châu, Đà Nẵng
E-mail: chanhttspk@gmail.com
SĐT: 0905 246 182 – 0918 347 565
Web: https://bacsichanh.com