Xem thêm: Danh sách các phòng khám sản phụ khoa uy tín tại Đà Nẵng
Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể phụ nữ rất nhạy cảm, cổ tử cung hé mở. Đây cũng là một trong những lý do khiến chị em dễ mắc bệnh trong những ngày này.
Những lưu ý đặc biệt chị em cần nhớ trong ngày đèn đỏ
– Giữ vệ sinh vùng kín luôn sạch sẽ
Giữ vệ sinh trong thời kì kinh nguyệt rất quan trọng bởi nếu thiếu vệ sinh hoặc không vệ sinh đúng cách dễ gây viêm nhiễm phụ khoa ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan sinh sản của bạn.
->Nên:
+ Thay băng vệ sinh mỗi 6 giờ.
+ Dùng nước ấm để vệ sinh phụ khoa, không nên vệ sinh bằng xà bông bởi trong thành phần của nó chứa nhiều kiềm sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.
+ Cắt móng tay và vệ sinh tay sạch sẽ, không vệ sinh quá sâu vào bên trong, không xả nước mạnh vào vùng kín, tránh gây ra tình trạng tổn thương vùng kín.
+ Quần áo lót cần được ngâm giặt kỹ bằng xà bông, phơi ngoài trời có ánh nắng tốt để sát trùng, không được phơi trong các hốc tối, kín đáo vì ở đó tạo điều kiện nấm mốc phát triển khi mặc lại dễ bị nấm, lang ben…
– Hạn chế áp lực công việc
Qúa căng thẳng sẽ gây ra rối loạn chức năng của hệ thần kinh trung ương và sản sinh gonadotropin, cortisol-hormone có ảnh hưởng trực tiếp đến homone giới tính estrogen, progesterone và DHEA khiến kinh nguyệt không đều.
-> Nên:
+ Tránh lao động nặng nhọc và tập thể dục mạnh bởi các hoạt động quá mạnh sẽ gây ra sự cố tắc nghẽn ở vùng chậu, dễ dẫn đến rong kinh, đau bụng, đau lưng…
– Chế độ ăn uống khoa học
Vào giai đoạn hành kinh, cơ thể sẽ mất một lượng máu đáng kể, chính vì vậy cần bổ sung vào chế độ ăn uống các loại dưỡng chất như vitamin C, axit folic, sắt, đồng…Các loại rau quả tốt cho kinh nguyệt là rau chân vịt, bắp cải, cà chua, cà rốt, cam, táo
Không nên ăn đồ đông lạnh và các loại thực pẩm cay như ớt, tỏi, hành, gừng, quế, rượu vang…vì các loại thực phẩm này gây kích ứng mạnh mẽ, nếu ăn sẽ tăng dòng chảy kinh nguyệt.
->Nên:
Uống thêm các viên bổ sung như sắt, vitamin A, B1, B2,B12 nếu thời kì kinh nguyệt thường gặp các triệu chứng như tụt huyết áp, thiếu máu.
– Không nên quan hệ tình dục
Vào thời kì kinh nguyệt, cổ tử cung hé mở kèm theo hiện tượng nội mạc chảy máu, vì thế niêm mạc âm đạo sẽ mỏng đi, rất dễ bị tổn thương và viêm nhiễm. Mặt khác, máu hành kinh là một môi trường vô cùng thuận lợi cho vi khuẩn tấn công từ ngoài vào tử cung và 2 vòi tử cung..
Quan hệ tình dục vào thời kì này dễ có nguy cơ làm tổn thương niêm mạc âm đạo, viêm nhiễm âm đạo, viêm nội mạc tử cung, viêm phần phụ, có thể dẫn đến viêm mũ bộ phận sinh dục. Đó là lý do tại sao các bác sĩ sản khoa thường khuyến cáo chị em không nên quan hệ tình dục trong những ngày này.
– Gặp bác sĩ
Trong trường hợp đau bụng dữ dội hoặc ra quá nhiều máu thì cần gặp bác sĩ để được tư vấn và sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.